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Hier habe ich mehrere Audiodateien eingefügt:die Regenbogenentspannung, die Vertiefungsübungen (mit dem Gbeurtsbegleiter) und eine Tiefenentspannung.
Die Regenbogenentspannung (mit rot und orange als Farben) habe ich ohne Musikunterlegung aufgesprochen. Als zusätzlichen Anker zu den Farben kannst du deine eigene Musik wählen. Sie sollte leise als Hintergrundmusik laufen, nicht in deinem Alltag oder im Radio täglich zu hören sein. Diese Musik kannst du dann zur Geburt hören, um den Effekt der Regenbogenentspannung, ohne Text, hervorzurufen
[audio mp3="https://hebamme-kirstenlowack.de/wp-content/uploads/2023/02/Regenbogenentspannung-2023.mp3"][/audio]
Regenbogenentspannung
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