Zur Kursanmeldung geht es HIER.
Willst du dich wieder fit machen nach der Geburt? Willst du deine Bauchmuskeln wieder merken bei einem zügigen Training? Willst du deinen Beckenboden vielleicht das erste Mal erspüren und richtig trainieren und Blasenschwäche vorbeugen? Willst du dich 75 Minuten nur auf dich konzentrieren und nach dem Workout entspannen?
Dann bist du hier richtig!
An meinem Rückbildungskurs kannst du ab 6 Wochen nach der Geburt teilnehmen. An acht Termine zu je 75 Minuten fangen wir langsam an, um in der letzten Stunde mit einem Powertraining für deine Bauchmuskeln zu enden. Um Langweile und öde Routine zu vermeiden, setze ich bei jeder Stunde Themenschwerpunkte und wir arbeiten stundenweise mit kleinen Trainingshilfen,wie dem Theraband und dem Overball odre kleinen Gewichten.
Wählst du einen Kurs ohne Baby, kannst du dich gut auf den Kurs konzentrieren und dir gleichzeitig eine Auszeit von allen anderen Verpflichtungen gönnen kannst. Wir beenden den Kurs immer mit einer Entspannung.
Wählst du einen Kurs mit Baby, so kannst du dein Baby mitbringen, musst es aber nicht. Wir integrieren dein Baby aber nicht in die Übungen.
Du kannst dich gerne per E-Mail anmelden, mit Name, Anschrift und Geburtsdatum deines Kindes. Die Krankenkassen übernehmen bei erfolgter Teilnahme die Kosten für den Kurs. Fehlstunden übernimmt deine Krankenkasse nicht, so dass du die Stunde selbst zahlen musst. Am Anfang des Kurses erhebe ich 50€ Kaution in bar, die ich mit den fehlenden Stunden verrechne und erstatte den Restbetrag zurück.
Für die Kursstunden trage bequeme Kleidung und bring ein (großes) Handtuch/Decke und eine eigene Yogamatte mit, sowie die Krankenkassenkarte.
Den Kurs leite ich: Kirsten Lowack, Hebamme.
Hebammenpraxis Kirsten Lowack (im VHS Gebäude) Von-der-Kuhlen-Str. 36, 58642 Iserlohn
Tel. 02374 501610
Ich freue mich auf dich!
Bis zum Kurs,
Kirsten