Rückbildungskurse

Willst du dich wieder fit machen nach der Geburt? Willst du deine Bauchmuskeln wieder merken bei einem zügigen Training? Willst du deinen Beckenboden vielleicht das erste Mal erspüren und richtig trainieren? Willst du dich 75 Minuten nur auf dich konzentrieren und nach dem Workout entspannen? Dann bist du hier richtig!

An meinem Rückbildungskurs  kannst du ab 6 Wochen nach der Geburt teilnehmen. An acht Termine zu je 75 Minuten fangen wir langsam an, um in der letzten Stunde mit einem Powertraining für deine Bauchmuskeln zu enden. Um Langweile und öde Routine zu vermeiden, setze ich bei jeder Stunde Themenschwerpunkte und wir arbeiten stundenweise mit kleinen Trainingshilfen,wie dem Theraband und dem Overball odre kleinen Gewichten. Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dich gut auf den Kurs konzentrieren kannst und dir gleichzeitig eine Auszeit von allen anderen Verpflichtungen gönnen kannst. Wir beenden den Kurs immer mit einer Entspannung.

Du kannst dich gerne per E-Mail anmelden, mit Name, Anschrift und Geburtsdatum deines Kindes. Die Krankenkassen übernehmen bei erfolgter Teilnahme die Kosten für den Kurs. Fehlstunden übernimmt deine Krankenkasse nicht, so dass du die Stunde selbst zahlen musst.

Für die Kursstunden trage bequeme Kleidung und bring ein (großes) Handtuch/Decke und eine eigene Yogamatte mit, sowie die Krankenkassenkarte.

Den Kurs leite ich:  Kirsten Lowack, Hebamme.

Zur Anmeldung geht es  HIER.

Kursort:yoga-republic, Von-der-Kuhlen-Str. 36, 58642 Iserlohn

Tel. 02374 501610

Ich freue mich auf dich!

Bis zum Kurs,

Kirsten